WPHUB. Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta? Witam. Mam na imię Magda lat 26, waga 54 (poprzednia 45,5), wzrost 152cm i jestem już 2 lata po ciąży. Mam problemy ze schudnięciem staram się odżywiać zdrowo, nie jem często. Zdarza się ze mogę nie jeść cały dzień i na wieczór jestem głodna. Mam mało ruchu siedzę w Jan 1, 2020 · Ale był to jeden z kluczowych elementów, który sprawił, że schudłam 20 kg. 20 kg mniej w 4 miesiące – zdjęcie przed i po. Przyszedł czas na to, na co wszyscy czekają najbardziej, czyli na zdjęcia, a właściwie jedno zdjęcie, które mówi wszystko 😀. Lilyfly.pl/ Redukcja – efekty po 3 miesiącach (- 15 kg) Czy można schudnąć 5 kg w 2 miesiące? Jak schudnąć 7 kg w 2 miesiące? Postaw na cardio. Intensywny trening pozwoli spalić ci więcej kalorii, a więc przybliży cię do celu – utraty 7 kg w dwa miesiące. Jakie sporty polecają eksperci? Jako cardio sprawdzi się bieganie, pływanie, jazda na rolkach, ćwiczenia na orbitreku. 82 poziom zaufania. Witamy serdecznie! Twoja masa ciała jest prawidłowa zarówno w odniesieniu do wzrostu jak i wieku. Nie powinnaś się odchudzać. Ponieważ ciągle się rozwijasz ewentualne odchudzanie na własną rękę mogłoby zaburzyć procesy zachodzące w organizmie. We własnym zakresie do codziennego planu dnia możesz wpisać Oct 16, 2020 · zajęcia rozciągające, stretching, joga. Trening na siłowni powinien być dopasowany do twoich możliwości, jednak odchudzanie będzie skuteczne tylko wtedy, kiedy wygenerujesz ubytek kaloryczny. Aby waga wskazała o 1 kg mniej, musisz stracić 7000 kcal. Twoje starania mogą również wesprzeć suplementy, głównie spalacze tłuszczu Odpowiedzi. w zależności od wagi, jeśli jesteś cięższa jest to bardziej realne, bo będziesz spalać więcej. Przede wszystkim zero słodyczy, dużo płynów, z ćwiczeń najlepsze pływanie, rower, bieg, może być skakanka (min. 20 min) , potem brzuszki ( seriami), na nogi wymachy itp. Tylko potem będziesz musiała już regularnie 2 porcje tłuszczu (2 łyżeczki oleju), 1 porcja mięsa lub jego zamienników (ryby, rośliny strączkowe). Unikaj takich produktów jak: fast foody, słone przekąski, chipsy, słodycze, słodkie bułki, ciasta, ciasteczka oraz gotowe dania. Można je zastąpić galaretką z owocami, kisielem, batonem z ziarnami i owocami. Mar 18, 2013 · Ja już raz schudłam 20 kg i wiem jak w naszym wieku wygląda wtedy skóra, pomarszczona, obwisła ale pal to licho, czułam się wtedy zdrowiej, lepiej psychicznie i miałam energię Chcialabym schudnac 10 kg w 2-3 miesiace, zaczelam tańczyc zumbe 6 razy w tygodniu po 30-40 min ale zastanawiam sie czy to wystarczy ? Jakie cwiczenia na cale cialo powinnam jeszcze wykonywac ? Najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu z brzucha. Mam 163cm 66kg i 16 lat Oct 10, 2009 · Odp: mam 3 miesiace,aby schudnac 40 kilo.czy to jest mozliwe??????? Ale dieta 200 -300 kcal to Ty kobieto po dwóch tygodniach padniesz a organizm przestawi się na głodówkę i praktycznie nic nie schudniesz ponieważ będzie wszystko gromadził aby mieć z czego czerpać siły. Moja waga: 10-10-2009, 07:48 #6. eWa6.