video created by Kingrunner ULTRA: ١٫٢ ألف views, ٢٥ likes, ٢ loves, ٠ comments, ٠ shares, Facebook Watch Videos from Kingrunner ULTRA: Wy też Wy też macie problemy, by sprawdzić bieżące wyniki podczas Maraton Bieszczadzki? CZAS NA ULTRA.BIEGI GÓRSKIE METODĄ MARCINA ŚWIERCA • Książka ☝ Darmowa dostawa z Allegro Smart! • Najwięcej ofert w jednym miejscu • Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji • Kup Teraz! • Oferta 13529331262 CZAS NA ULTRA.BIEGI GÓRSKIE METODĄ MARCINA ŚWIERCA • Książka ☝ Darmowa dostawa z Allegro Smart! • Najwięcej ofert w jednym miejscu • Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji • Kup Teraz! • Oferta 13623389559 Dziś była zmiana czasu z ️ na ☀️ Mam dla Was wyzwanie - gra z dzieciństwa „zegar” ⏱ Potrzeba tylko skakanka zapraszam do wyzwania - dla 3️⃣ 3.9K views, 125 likes, 9 loves, 3 comments, 3 shares, Facebook Watch Videos from Marcin Świerc FanPage: Czas na rozwiązanie konkursu z typowaniem czasu Maraton Bieszczadzki ⏱ ‍♂️⛰ dziękuje Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca – recenzja książki Marcin Świerc stał się ikoną polskich biegów górskich. Dziś ten światowej klasy zawodnik dzieli się wiedzą, doświadczeniem i patentami na to, jak bezpiecznie zaplanować swój biegowy sezon. CZAS NA ULTRA.BIEGI GÓRSKIE METODĄ MARCINA ŚWIERCA • Książka ☝ Darmowa dostawa z Allegro Smart! • Najwięcej ofert w jednym miejscu • Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji • Kup Teraz! • Oferta 13629468971 5.6K views, 227 likes, 25 loves, 4 comments, 4 shares, Facebook Watch Videos from Kingrunner ULTRA: Marcin Świerc FanPage prosto z Krakowa czyli "dobre 5.6K views, 227 likes, 25 loves, 4 comments, 4 shares, Facebook Watch Videos from Kingrunner ULTRA: Marcin Świerc FanPage prosto z Krakowa czyli "dobre wiadomości od i do ultrasa"! W księgarni psychologicznej Sensus znajdziesz: Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca. Wydanie 1, autor: Marcin Świerc, wydawnictwo: Bezdroża. Produkt dostepny w formacie: Książka, ebook. Pobierz i przeczytaj darmowy fragment. elfu 1.3 views, 41 likes, 1 loves, 6 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Kingrunner ULTRA: Mare Ultracorridorri! Pierwsza noc The North Face Lavaredo Ultra Trail za nimi. Budzi się dzień! EMqEB8. Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem!Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać książki dowiesz się odpowiednio przygotować się do biegów górskich,z jakich środków treningowych korzystać,jak ułożyć swój plan treningowy,jak skomponować odpowiedni jadłospis,na co zwrócić uwagę podczas Świerc to fenomen, który stał się legendą polskich biegów górskich, jeszcze zanim zaczął odnosić największe, międzynarodowe sukcesy. Dziś jest światowej klasy zawodnikiem oraz trenerem własnej szkoły na ultra to pierwsze kompletne opracowanie tej dyscypliny stworzone przez Polaka dla Polaków, a zarazem zaproszenie dla wszystkich miłośników biegania po górach do dołączenia do #MarcinŚwiercTEAM – drużyny, w której trenuje się najpierw mądrze, a dopiero potem dużo. Szesnaście lat doświadczeń Marcina zebranych w niniejszym kompendium wiedzy o biegach górskich to piękny prezent dla naszej społeczności i lektura obowiązkowa dla każdego ultrasa i ultraski. Dzięki tej książce mamy okazję podążyć tropem mistrza, a przy tym uniknąć błędów, które stały się częścią jego drogi. Na pewno popełnimy własne, ale jestem pewien, że z takim przewodnikiem powrót na właściwy szlak będzie ultraszybki!Mikołaj Kowalski­ Barysznikow, (dziennikarz, biegacz amator, zawodnik #MarcinŚwiercTEAM) Po dokładnej lekturze tej książki można się poczuć jak po uzyskaniu tytułu magistra teorii biegów ultra. Pozostaje tylko trening. Marcin Świerc jak mało który sportowiec odkrywa przed nami swoje biegowe tajemnice. Poznajemy jego sportową historię, plany treningowe, strategię podczas startów. Możemy dokładnie prześledzić, jak trenuje i wygrywa mistrz! Znajdziemy tu również wiele użytecznych informacji: od planów treningowych przez dobór sprzętu po pomysły na zdrowe dania i rekomendacje ciekawych biegów ultra. Polecam tę książkę początkującym ultrasom, ponieważ pozwoli ona uniknąć wielu błędów i poczuć się pewniej, a starzy wyjadacze będą mogli wprowadzić skuteczne rozwiązania do swoich treningów i startów. Warto!Karina Terzoni, (prowadzi audycję Rozbiegani w Czwórce Polskim Radiu) Nie lubię książek o bieganiu. Naprawdę nie lubię! Ale ta Marcina jest jak on: normalna i skromna. Nie ma w niej perorowania mistrza: są praktyczne rady, wskazówki, a nawet przepisy na batony i ciasteczka dla sportowców. Z tego wszystkiego przebija nie tylko wiedza i doświadczenie, ale przede wszystkim pasja i radość z biegania. Brawo, Marcin, i kciuki za UTMB!Beata Sadowska, (dziennikarka, stanęła na mecie 15 maratonów i kilku triathlonów) Kategorie: Książki » Poradniki » Sport » Pozostałe dyscypliny sportowe Język wydania: polski ISBN: 9788328335059 EAN: 9788328335059 Liczba stron: 240 Wymiary: Waga: Sposób dostarczenia produktu fizycznego Sposoby i terminy dostawy: Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa do 3 dni robocze InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy Kurier - dostawa do 2 dni roboczych Poczta Polska (kurier pocztowy oraz odbiór osobisty w Punktach Poczta, Żabka, Orlen, Ruch) - dostawa do 2 dni roboczych ORLEN Paczka - dostawa do 2 dni roboczych Ważne informacje o wysyłce: Nie wysyłamy paczek poza granice Polski. Dostawa do części Paczkomatów InPost oraz opcja odbioru osobistego w księgarniach PWN jest realizowana po uprzednim opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem. Całkowity czas oczekiwania na paczkę = termin wysyłki + dostawa wybranym przewoźnikiem. Podane terminy dotyczą wyłącznie dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy). Nie ma jeszcze oceny, możesz być pierwszym, który ocenił! ISBN: 9788328335059 EAN: 9788328335059 oprawa: oprawa: broszurowa podtytuł: Biegi górskie metodą Marcina Świerca Wydawca: format: 16,5x22 cm język: polski liczba stron: 240 rok wydania: 2019 wysyłka: 48h Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem! Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać marzenia. Z książki dowiesz się jak odpowiednio przygotować się do biegów górskich, z jakich środków treningowych korzystać, jak ułożyć swój plan treningowy, jak skomponować odpowiedni jadłospis, na co zwrócić uwagę podczas zawodów. Marcin Świerc to fenomen, który stał się legendą polskich biegów górskich, jeszcze zanim zaczął odnosić największe, międzynarodowe sukcesy. Dziś jest światowej klasy zawodnikiem oraz trenerem własnej szkoły ultratrailu. Czas na ultra to pierwsze kompletne opracowanie tej dyscypliny stworzone przez Polaka dla Polaków, a zarazem zaproszenie dla wszystkich miłośników biegania po górach do dołączenia do #MarcinŚwiercTEAM – drużyny, w której trenuje się najpierw mądrze, a dopiero potem dużo. Szesnaście lat doświadczeń Marcina zebranych w niniejszym kompendium wiedzy o biegach górskich to piękny prezent dla naszej społeczności i lektura obowiązkowa dla każdego ultrasa i ultraski. Dzięki tej książce mamy okazję podążyć tropem mistrza, a przy tym uniknąć błędów, które stały się częścią jego drogi. Na pewno popełnimy własne, ale jestem pewien, że z takim przewodnikiem powrót na właściwy szlak będzie ultraszybki! Mikołaj Kowalski­ Barysznikow, (dziennikarz, biegacz amator, zawodnik #MarcinŚwiercTEAM) Po dokładnej lekturze tej książki można się poczuć jak po uzyskaniu tytułu magistra teorii biegów ultra. Pozostaje tylko trening. Marcin Świerc jak mało który sportowiec odkrywa przed nami swoje biegowe tajemnice. Poznajemy jego sportową historię, plany treningowe, strategię podczas startów. Możemy dokładnie prześledzić, jak trenuje i wygrywa mistrz! Znajdziemy tu również wiele użytecznych informacji: od planów treningowych przez dobór sprzętu po pomysły na zdrowe dania i rekomendacje ciekawych biegów ultra. Polecam tę książkę początkującym ultrasom, ponieważ pozwoli ona uniknąć wielu błędów i poczuć się pewniej, a starzy wyjadacze będą mogli wprowadzić skuteczne rozwiązania do swoich treningów i startów. Warto! Karina Terzoni, (prowadzi audycję Rozbiegani w Czwórce Polskim Radiu) Nie lubię książek o bieganiu. Naprawdę nie lubię! Ale ta Marcina jest jak on: normalna i skromna. Nie ma w niej perorowania mistrza: są praktyczne rady, wskazówki, a nawet przepisy na batony i ciasteczka dla sportowców. Z tego wszystkiego przebija nie tylko wiedza i doświadczenie, ale przede wszystkim pasja i radość z biegania. Brawo, Marcin, i kciuki za UTMB! Beata Sadowska, (dziennikarka, stanęła na mecie 15 maratonów i kilku triathlonów) Brak recenzji x Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem!Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać książki dowiesz się jak odpowiednio przygotować się do biegów górskich,- z jakich środków treningowych korzystać,- jak ułożyć swój plan treningowy,- jak skomponować odpowiedni jadłospis,- na co zwrócić uwagę podczas zawodów. Cena katalogowa: zł Wybierz stan zużycia: WIĘCEJ O SKALI Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem!Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać książki dowiesz się jak odpowiednio przygotować się do biegów górskich,- z jakich środków treningowych korzystać,- jak ułożyć swój plan treningowy,- jak skomponować odpowiedni jadłospis,- na co zwrócić uwagę podczas zawodów.